スポーツをしていると、ケガや障害はつきものです。 しかし、それを知る事で予防やケアが適切に行う事ができます。 そんな、知らないでいる不安を少しでも緩和する為の情報を紹介しています。
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パフォーマンスを向上する上で、運動動作を円滑にする事は必要不可欠です。 ここでは、アジリティやクイックネス・競技特有のフォームを正しく円滑に向上させるためのエクササイズを紹介しています。
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競技をする上で、コンディションを整えるのはもっとも重要です。 エクササイズやトレーニングをしても栄養が不足する事で体は効率よくエネルギーを発揮できません。 ここでは、栄養に関する事を紹介しています。
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筋力は競技をする上である程度必要だと考えます。 しかし、間違ったフォームや強度で体を壊す事もあります。ここでは、正しいレジスタンストレーニングのやり方を紹介しています。
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